Гормоны счастья - эйфория

Известно ли вам, что чувство счастья, веселья, удовольствия – это работа гормонов нашего организма (гормонов счастья - эндорфинов)? К тому же, чем выше их количество в организме, тем сильнее у нас эйфория. Главными из этих веществ являются серотонин (способствует повышению настроения), дофамин (отвечает за удовольствие) и эндорфины (« гормоны счастья »). Следует отметить, что все они выбрасываются в кровь после секса. Но также можно получить эти гормоны и другими способами. Например, выбросу эндорфинов способствует ультрафиолет (поход на пляж или солярий в этом поможет), сладости (особенно шоколад), спорт (при больших нагрузках), смех, позитивное мышление, новые впечатления (поход на выставку, в театр и т.д.).
Вызвать выброс дофамина еще проще. Например, это можно сделать вкусно поевши, занявшись шопингом, сыгравши в интересную игру. То есть любое предвкушение радости повышает количество этого вещества. Также содержание гормонов счастья повышает алкоголь, курение и наркотики.
Чтобы увеличить уровень серотонина нужно употреблять продукты с большим содержанием аминокислоты триптофан (орехи, сахар, бананы, шоколад, молоко и т.д.) Кроме этого можно послушать веселую музыку, принять солнечные ванны, заняться спортом.
Осторожно (по рецепту врача) принимать лекарственные препараты, которые повышают уровень всех этих гормонов. Но когда они поступают из вне в больших количествах, то организм прекращает их выработку. Поэтому после прекращения приема препаратов или наркотиков наступает депрессия, а иногда и ломка, после чего требуется лечение наркотической зависимости.

Везение не приходит извне, оно формируется внутри человека. Здоровый, обаятельный, радостный, а, следовательно уверенный в себе человек, сам притягивает к себе удачу. Порядок таков, что нужная личности погода- прежде всего в нём самом. 

Организм человека является уникальной системой с неизведанными резервами, с невероятными возможностями для излечения и восстановления. Надо только эти возможности разбудить, стимулировать и развить.
Но как это сделать ?
Существует прямая зависимость наших вредных привычек, недомоганий и заболеваний, вызванных непосредственно этими привычками, от гормонов удовольствия, счастья, вырабатываемых головным мозгом человека.
Человеческому организму для того, чтобы полноценно и успешно жить, а не существовать угасая и прозябая, необходима выработка мозгом, определённого количества гормонов счастья. Именно это обеспечивает человеку бодрость духа, хорошее самочувствие, позитивные мотивации, яркие ощущения от окружающего нас мира.
Представим, что в организме не хватает этих гормонов. В мозге образуется химический дисбаланс, что ведёт к самым плачевным последствиям: человек оказывается во власти депрессии, неврозов, панических состояний, различных фобий и маний. Дисбаланс вызвал неблагоприятные изменения в состоянии человека. Он определяет для себя так называемый компенсационный механизм и зачастую использует для этого наихудшие методы. Очень скоро возникает проблема курения, алкоголизма. наркомании.
При длительном стрессовом воздействии, выработка гормонов счастья подавляется, и организм попадает в порочный замкнутый круг : вредная привычка - зависимость - запрет - стресс - компенсационный механизм - вредная привычка.
Счастлив ли человек ? - вот в чём вопрос.
Свободный от пагубных привычек организм, здоровое и красивое тело, бодрый дух, ясный разум, радостное восприятие мира и, как следствие. удача и успех !
Всё это должно быть нормой человеческой жизни до глубокой счастливой старости.

Медицинский центр семейной психологии и наркологии «Мосмедсервис»

Эндорфины – что это

Каждый из нас слышал слово эндорфины. Но не каждый знает, что это такое. Давайте попробуем разобраться.

Эндорфины – это вещества, которые выделяются нашим организмом во время употребления пищи, прогулке на открытом воздухе, занятии сексом. Эндорфины действуют как наркотик, поэтому во время их выброса мы чувствуем себя, намного комфортнее и счастливее.
Чем выше уровень эндорфинов, тем лучше организм переносит внешние неблагоприятные факторы. Например, у человека повышается сопротивляемость к болезням, стрессу и депрессии. Самый лучший способ повысить уровень эндорфинов – это правильная и здоровая пища и активный образ жизни. А под активным образом может подразумеваться и занятия спортом и обычная прогулка с собакой.
Продукты счастья

Многие продукты питания способны повысить уровень эндорфинов в организме. Всё это благодаря витаминам, которые содержаться в них. Самые полезные считаются фрукты и ягоды, например апельсины, клубника, ананасы, бананы, чёрная смородина, в них много витамина С.
Шоколад – ещё один великолепный продукт. Если у вас плохое настроение, съешьте батончик, и вы почувствуете мощный заряд эндорфинов.
Солнечные ванны

Вы никогда не замечали какое настроение у вас в солнечный день, а какое в пасмурный. Конечно же, когда на улице светит солнце, хочется петь, танцевать и радоваться жизни. Это связано с тем, что благодаря солнечному свету вырабатывается витамин D, в свою очередь витамин D способствует выработке эндорфинов. Оптимальным вариантом хорошего настроения будет сочетание 2 в 1, то есть занятие спортом на открытом воздухе под солнцем.
Понимайте юмор

Самым простым и дешёвым способом зарядится гормоном счастья, является смех. Во время смеха активизируются рецепторы, которые отвечают за выработкой эндорфина. Поэтому если вам грустно, то включите любую смешную передачу или же просто улыбнитесь и вы почувствуете себя, намного лучше.

Наркотик героин вырабатывает эндорфины как вулкан в течении 3-5 часов после употребления наркоманом дозы. Таким людям необходимо лечение героиновой зависимости.

Что делает людей счастливыми.

Каждый из нас стремится быть счастливым. Конечно, же, у каждого свое счастье. Однако ученые, проводящие различные эксперименты и опросы смогли выявить некоторые факты относительно того, что именно помогает людям считать свою жизнь счастливой.

Многие считают, что счастье можно купить – были бы деньги. Значит ли это, что деньги можно считать источником счастья? Богатый человек - не значит счастливый человек. Деньги лишь позволяют нам приобретать те вещи и блага, которые делают нас счастливее. Но лишь на время. Дорогая покупка не сделает всю нашу жизнь счастливее, а добавит радости лишь в её эпизоды.
Между деньгами и счастьем есть другая взаимосвязь. Богатые люди, как правило, довольны своей карьерой, имеют большое количество знакомых и имеют возможность выбирать свой досуг по своему усмотрению. А позитивное общение, отдых и удовлетворение работой – вот некоторые из тех вещей, которые позволяют человеку чувствовать себя счастливым и удовлетворенным жизнью.

Здоровье. Оно на самом деле заставляет людей чувствовать себя счастливыми. Особенно это относится к женщинам и пожилым людям. Существует и взаимосвязь – хорошее самочувствие повышает настроение, а здоровые люди чувствуют себя бодро, уверенно и более радостно. Недуги же негативно сказываются на восприятии окружающего мира и самого себя.

Хорошим антидепрессантом является спорт. Те, кто ежедневно посвящает некоторое время физическим нагрузкам, отмечает, что находится в более позитивном настроении. Кроме того, занятия спортом хорошо влияют на фигуру, а это повышает их самооценку. Так же спорт и укрепляет здоровье, а оно как мы уже упоминали, тоже является спутником счастливого человека.

Досуг. Музыка, чтение книг и просмотр телевизора значительно сказываются на настроении человека. Особенно, по словам ученых, благотворно влияют на зрителя комедии и юмористические программы. Кроме того, эти способы поднятия настроения хороши и тем, что для них от человека не требуется никаких навыков или способностей.

Юмор, как выяснилось, сопровождает счастливых людей. Взгляд на этот мир с улыбкой делает его более сносным. Юмор помогает сближаться с другими людьми и слаживает конфликты.

Самый распространенный и надежный источник радости – это общение с близкими людьми. Семья, возлюбленные и друзья делают нас счастливыми. Мы чувствуем, что нас ценят, любят и одобряют. Кроме того, такие источники радости как вкусная еда, музыка, подарки, сюрпризы и комплименты ожидают нас именно в компании с любимыми и близкими людьми.

Среди всех этих способов несколько слов стоит сказать и о таких источниках счастья как алкоголь, никотин, наркотики и антидепрессанты. Алкоголь, как и наркотики способен погрузить человека в искусственное счастье. Но это мало того что это будет лишь иллюзией, так со временем эффект будет ослабевать, а далее станет разрушительным как с физической стороны, так и с психологической. Никотин способен давать лишь слабый и кратковременный эффект. Антидепрессанты активизируют в организме человека специальные вещества, которые помогают нам чувствовать себя счастливей. Но как показала статистика – у половины испытуемых они вызывают серьезные побочные эффекты.

Внутренние качества человека так же влияют большую роль. Низкая самооценка сказывается негативно, а высокая позволяет ставить перед собой высокие цели и добиваться их, рассчитывая на свои силы. Сравнивая свою жизнь с более успешными, мы будем склонны считать себя неудачниками, а оттого мы становимся несчастными. Поэтому не стоит жить, оглядываясь на других людей. Тем более, что часто успешные люди заплатили слишком много за успех и карьеру.

+7 495 782 78 12