Депрессия
Депрессия откуда она берется? Как ее преодолеть? Почему она является последним событием в жизни?Депрессия нас подавляет, появляется по некоторым причинам. Мы вдруг оказываемся в стрессовой ситуации и не всегда в силах изменить ситуацию в лучшую сторону. Плохое настроение, нежелание жить все это нас мучает. Но как быть? Что делать? Во-первых, нужно заняться любимым делом, сделать как можно больше покупок, скушать шоколад, сало, бананы – это продукты, которые стимулирую гормон, отвечающий за хорошее настроение. Также положительно действуют на человека солнечные лучи, поэтому рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Становится легче и спокойнее, когда мы занимаемся уборкой в доме, наводим порядок, раскладываем все по полочкам, в такие моменты наше сознание также складывает пазлы и находится выход из затруднительных ситуаций. Больше всего с депрессией помогают нам – животные. Кошки своим мурлыканием умиротворяет мысли человека, а собака просто не позволит вам грустить. Кого-то выручает прослушивание любимой музыки, а кого-то просмотры фильмов. Можно пропить витамины и минералы, спать восемь часов, не употреблять спиртное, сигареты, кофе, тогда психика и нервы будут в норме. Хорошо снимет стрессовое напряжение – занятие любовью, поцелуи, ласки. Почитайте любимые интересные журналы и книги.
Не грустите, жизнь настолько коротка и быстротечна, что обращать внимание на негативные моменты не стоит.
Как депрессия может быть полезной?
У депрессии есть следующие полезные свойства:
1) Люди, преодолевшие депрессию, сильнее, так как она развивает навык выживать.
2) Депрессия помогает понять смысл жизни и свои желания. Люди, преодолевшие ее, лучше решают проблемы, у них лучше физическое и психическое здоровье, выше работоспособность, они дольше живут, особенно это касается женщин.
Пессимисты не подвержены хроническому стрессу, так как их адаптация к жизненным ситуациям превосходна, и они не попадают в ситуации, вызывающие стресс. После периода грусти они с большим энтузиазмом принимаются за новые дела, объективно воспринимая свои возможности.
3) Тоска – защитный механизм для преодоления проблем, развивающий стойкость и сочувствие в человеке.
4) В грустном состоянии мы находим верное решение для наисложнейших обстоятельств.
Основные симптомы депрессии: отсутствие наслаждения от еды, сексуальных отношений и общения – вызывают и положительный результат: сосредоточенность на решении проблемы, активизируется способность удерживать внимание и оставаться сосредоточенным и готовым решать аналитические задачи.
Медицинский центр семейной психологии и наркологии «Мосмедсервис»